Paarberatung & Paarcoaching

• wiederkehrende Konflikte
• Rückzug oder emotionale Distanz
• Streitspiralen und Eskalationen
• unterschiedliche Bedürfnisse nach Nähe und Freiheit
• Verletzungen und Enttäuschungen
• Kommunikationsprobleme
• Elternschaft und Beziehung
• mentale Belastung und Alltagsstress
• Unsicherheit über die gemeinsame Zukunft
• emotionale Verbindung und Intimität
• Übergänge und Krisensituationen

Viele Paare erleben dabei ein wiederkehrendes Muster:
Eine Person sucht stärker das Gespräch oder die Nähe, während die andere sich zurückzieht, blockiert oder emotional schwer erreichbar wirkt. Beide leiden darunter – oft auf sehr unterschiedliche Weise.

Meine Arbeit basiert unter anderem auf der Emotionsfokussierten Paartherapie nach Sr. Sue Johnson  (EFT – Emotionally Focused Therapy), einem international etablierten Ansatz, der auf Erkenntnissen der Bindungsforschung basiert und auch auf der klientenznetrierten Gesprächsführung nach Car Rogers.

Im Mittelpunkt steht dabei die Frage: Wie können Paare wieder zu einem sicheren emotionalen Kontakt miteinander finden?

Denn hinter vielen Konflikten liegen oft tiefe Bedürfnisse nach Verbindung, Verständnis, Sicherheit und emotionaler Resonanz. Werden diese Bedürfnisse über längere Zeit nicht erreicht, entstehen häufig Muster von Rückzug, Vorwürfenn, Verletzungen oder Eskalationen.

In der Paarberatung unterstütze ich Paare dabei,

• diese Muster besser zu verstehen,
• emotionale Dynamiken sichtbar zu machen,
• neue Kommunikationswege und neues Erleben zu entwickeln
• um so wieder mehr gegenseitige Sicherheit und Verbundenheit zu erleben und Flexibilität in den Reaktionen zu erlangen.

Dabei arbeite ich wertschätzend, strukturiert und mit einem klaren Blick auf die Ressourcen beider Partner:innen.

Die emotionsfokussierte Paararbeit (EFT – Emotionally Focused Therapy) nach Dr. Sue Johnson gehört heute zu den wissenschaftlich am besten untersuchten Ansätzen in der Paararbeit.

Die Methode basiert auf Erkenntnissen der Bindungsforschung und geht davon aus, dass hinter vielen Konflikten unerfüllte Bedürfnisse nach emotionaler Sicherheit, Verbindung und Verständnis stehen. Ziel ist es, destruktive Kommunikationsmuster besser zu verstehen und wieder einen sicheren emotionalen Kontakt zwischen Partner:innen zu ermöglichen.

Die Wochenzeitung DIE ZEIT beschreibt die emotionsfokussierte Paartherapie als einen Ansatz, der sich in Studien „anderen Therapiemethoden überlegen“ gezeigt habe. Der Artikel verweist darauf, dass insbesondere die Arbeit mit Bindung, emotionaler Verletzlichkeit und gegenseitiger emotionaler Erreichbarkeit einen zentralen Wirkfaktor darstellt: „„Emotionsfokussierte Paartherapie: Die beste Therapie bei Beziehungskrach“ . Die Stiftung Warentest schreibt in ihrer Ausgabe vom Dezember 2025 , dass EFT als einzig wirklich wissenschaftlich fundertierter Ansatz in der Paartherapie eine Erfolgsquote von 80% hat: Stiftung Warentest – Paartherapie: Stiftung Warentest – Paartherapie: Die Beziehung retten oder versöhnlich trennen

Mehr Informationen über Paarberatung finden Sie auf der Seite der EFT Community Deutschland e.V. .

Jeder Prozess ist individuell.

Viele Paare erleben bereits nach 3–5 Sitzungen spürbare Veränderungen im gegenseitigen Verständnis und in der Kommunikation – insbesondere dann, wenn Konflikte noch nicht über viele Jahre dauern.

Ein durchschnittlicher Beratungsprozess umfasst häufig etwa 10–12 Sitzungen. Die Gespräche finden überwiegend gemeinsam als Paar statt.  Zu Beginn und bei Bedarf gibt es auch einzelne Gespräche mit jedem Partner.

Mir ist wichtig, dass Paare ihren Prozess selbstbestimmt gestalten. Sie entscheiden gemeinsam, wann sich Ihre Beziehung wieder stabiler, sicherer oder stimmiger anfühlt und welche Form der Begleitung Sie benötigen.

Paarberatung kann besonders dann hilfreich sein, wenn beide Partner grundsätzlich bereit sind,

• die Beziehung anzuschauen,
• eigene Muster zu reflektieren,
• miteinander ins Gespräch zu kommen
• und Entwicklung zuzulassen.

Dabei müssen nicht beide Menschen gleichermaßen optimistisch sein. Oft kommt ein Partner mit mehr Hoffnung, während der andere eher unsicher oder erschöpft ist. Auch das darf Raum haben.

Wichtig ist jedoch, dass beide grundsätzlich bereit sind, sich auf einen gemeinsamen Prozess einzulassen.

Nicht geeignet ist die Paarberatung bei:

• akuter Gewalt in der Beziehung
• massiver Suchterkrankung ohne begleitende Behandlung
• akuten psychiatrischen Krisen
• Situationen, in denen ausschließlich die andere Person „verändert werden soll“
• fehlender Bereitschaft beider Partner, am Prozess mitzuwirken

In solchen Fällen kann zunächst eine andere Form professioneller Unterstützung sinnvoll sein.

Ich arbeite als Coach und Supervisorin und biete Paarberatung sowie Paarcoaching an.

Ich biete keine heilkundliche Psychotherapie an und ersetze keine psychotherapeutische oder psychiatrische Behandlung.

Meine Arbeit richtet sich an Paare, die ihre Beziehung bewusster gestalten, Konflikte besser verstehen und ihre Verbindung stärken möchten.

Meine Haltung

Ich glaube daran, dass Beziehungen nicht an fehlender Liebe scheitern, sondern häufig daran, dass Menschen sich gegenseitig nicht mehr erreichen.

Oft stehen hinter Streit, Rückzug oder Verletzungen unerfüllte Bedürfnisse nach Nähe, Sicherheit, Anerkennung oder emotionaler Verbindung.

Wenn diese Dynamiken sichtbar werden dürfen, entsteht häufig wieder mehr Verständnis – für den anderen und auch für sich selbst.

Genau da setzt meine Arbeit an.